Breathwork ist eine Praxis, die gezielte Atemtechniken einsetzt, um den Körper zu entspannen, den Geist zu klären und Emotionen zu regulieren.

In einem Gruppensetting ermöglicht Breathwork, Stress abzubauen, den Fokus und die Zusammenarbeit zu fördern und die Dynamik innerhalb der Gruppe zu stärken.

Gemeinsam zu atmen schafft eine besondere Verbindung und verbessert die Kohäsion der Gruppe und ihre Kommunikation auf natürliche Weise.

Eine typische Session beginnt mit einer kurzen Einführung, gefolgt von angeleiteten Atemübungen, die individuell oder gemeinsam im Team durchgeführt werden. Es gibt Raum für Reflexion und Austausch, um die Erfahrungen zu vertiefen. Die Inhalte und Schwerpunkte können an die spezifischen Bedürfnisse deiner Gruppe angepasst werden.

Breathwork kann helfen:

• Stress und Anspannung zu reduzieren

• Den Fokus und die Produktivität zu verbessern

• Vertrauen und Empathie innerhalb des Teams aufzubauen

• Kreativität und Problemlösungsfähigkeiten zu fördern

• Einen Raum für Reflexion und neue Perspektiven zu schaffen

1. Private Gruppen (ab 5 Personen) Ob mit Freunden, Familie oder einer anderen Gruppe – diese Breathwork-Sessions bieten eine perfekte Gelegenheit, gemeinsam tiefer zu gehen und euch neu zu verbinden.

2. Unternehmen und Teams Auch für Firmen und Teams ist Breathwork eine einzigartige Möglichkeit, die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu fördern. Gemeinsam stärken wir die Teamdynamik auf natürliche Weise und schaffen eine Atmosphäre der Achtsamkeit und des persönlichen Bezuges, die den Arbeitsalltag nachhaltig positiv beeinflussen können.

Unsere Atemsessions können flexibel gestaltet werden und eignen zu verschiedenen Anlässen:

• Team-Building-Events

• Retreats oder Offsite-Meetings

• Stressmanagement-Workshops

• Kreative Impulsveranstaltungen

• Regeneration nach intensiven Projektphasen

Die Dauer der Sessions kann flexibel gestaltet werden – von 60 Minuten bis zu mehreren Stunden, je nach Bedarf. Wir arbeiten mit kleinen Teams ebenso wie mit grösseren Gruppen und passen die Inhalte entsprechend an.

Die Sessions können wahlweise auf Deutsch, Englisch oder Spanisch stattfinden.

Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Atemarbeit ist für alle geeignet, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Erfahrung. Unsere Sessions sind so gestaltet, dass alle leicht mitmachen können.

Je nach Gruppengrösse kann die Session in einem unserer Partnerstudios in Zürich, bei einem Offsite-Event oder in deinem Büro stattfinden. Alternativ bieten wir auch Online-Sessions an, die für verteilte Teams geeignet sind.

Teilnehmende berichten oft von einem Gefühl der Entspannung, gesteigerter Klarheit und einem gestärkten Zusammenhalt. Die Sessions beinhalten ausserdem Übungen und Techniken, die im Alltag weiter genutzt werden können, um langfristig von den Vorteilen des Breathworks zu profitieren.

Grundsätzlich ja, jedoch gibt es einige gesundheitliche Einschränkungen, wie beispielsweise bestimmte Herz- oder Atemwegserkrankungen, starkes Asthma und Epilepsie, bei denen Vorsicht geboten ist.

Darum ist es wichtig, vorab über mögliche gesundheitliche Besonderheiten in der Gruppe zu informieren, damit wir die Session entsprechend anpassen können.

Wir beraten dich gerne, wie Atemarbeit dich und deine Gruppe oder Team optimal unterstützen kann und erstellen ein individuelles Angebot, das auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist. Bitte fülle dazu unser Anfrageformular aus und wir melden uns in Kürze bei dir!

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