Praxisnahe Workshops, Sessions und Impulse, die Mitarbeitende dabei unterstützen, Stress bewusster zu regulieren, Fokus zurückzugewinnen und als Team in Verbindung zu kommen – wissenschaftlich fundiert, zugänglich und ohne esoterischen Überbau.
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B4B · Breathwork for Business
Breathwork für Unternehmen & Teams
Warum Breathwork im Arbeitsalltag?
Ein direktes Werkzeug für anspruchsvolle Momente.
Der Atem ist immer verfügbar und unmittelbar beeinflussbar. Verständlich vermittelte Techniken schaffen einen praktischen Zugang zu Selbstregulation, Erholung und bewusster Zusammenarbeit – ohne Vorkenntnisse und angepasst an den Arbeitskontext.
Breathwork for Business verbindet verständlich vermitteltes Wissen mit einer unmittelbar erfahrbaren Praxis, die sich in den Arbeitsalltag übertragen lässt.
01
Stress bewusster regulieren
Früher wahrnehmen, gezielter reagieren und bewusste Erholung ermöglichen.
02
Fokus zurückgewinnen
Mentale Unruhe unterbrechen und Aufmerksamkeit neu ausrichten.
03
Verbindung stärken
Ein gemeinsames Erlebnis schaffen, das Präsenz, Kreativität und Austausch fördert.
04
Energie gezielt aktivieren
Kurze Atemimpulse nutzen, um aus Energie-Tiefs wieder in Bewegung zu kommen.
Unsere Kunden
Wir begleiten Teams und Mitarbeitende aus unterschiedlichen Organisationen und Branchen.
So läuft eine Session ab
Klar aufgebaut. Sicher begleitet.
Inhalt, Intensität und Raumsetting werden vorab auf Anlass, Zielgruppe und Gruppengrösse abgestimmt.
01
Einführung
Atem, Nervensystem und Ziel der Session verständlich erklärt.
02
Vorbereitung
Einfache Techniken, Körperwahrnehmung und ein sicherer Rahmen.
03
Geführte Praxis
Je nach Format im Sitzen oder Liegen, ruhig oder aktivierend.
04
Integration
Zeit zum Nachspüren und für eine kurze gemeinsame Reflexion.
05
Transfer
Mikroübungen oder Handout für die Anwendung im Arbeitsalltag.
60–90 Min.
Typische Dauer einer Team-Session
Bis ca. 20
Personen, je nach Raum und Format
Sitzend / liegend
Auch bürotauglich und ohne Umziehen möglich
Sicher angepasst
Gesundheitliche Hinweise werden vorab geklärt
Formate
Breathwork, abgestimmt auf euren Anlass
Vom kompakten Impuls über die Team-Session bis zur vertiefenden Serie: Inhalt, Dauer und Intensität werden auf Zielsetzung, Gruppengrösse und Rahmen abgestimmt.
01 · Praxis
60–90 Min.
Team-Session
Eine geführte Breathwork-Erfahrung für Teamtage, Wellbeing-Programme oder als eigenständiger Workshop.
02 · Impuls
30–60 Min.
Impulsreferat oder Keynote
Atemphysiologie, Stressregulation und alltagstaugliche Übungen – verständlich, kompakt und interaktiv.
03 · Vertiefung
Mehrteilig
Serie
Mehrere aufeinander aufbauende Sessions für nachhaltigen Transfer und regelmässige Praxis.
04 · Offsite
Bis 4 Stunden
Halbtages-Workshop oder Retreat
Ein vertieftes Format mit Wissen, Atemerfahrung, Austausch und bewusster Integration – ideal für Offsites und Teamtage.
05 · Leadership
1:1 / Kleingruppe
1:1 Leadership-Session
Individuell abgestimmte Atemarbeit für Führungskräfte, anspruchsvolle Phasen und persönliche Regulation.
Mögliche Schwerpunkte
Ein Format. Unterschiedliche Zielsetzungen.
Die Schwerpunkte geben die inhaltliche Richtung vor und lassen sich kombinieren:
01
Focus & Clarity
Aufmerksamkeit bündeln, mentale Unruhe reduzieren und klarer in den Tag oder eine Aufgabe starten.
02
Reset & Release
Anspannung wahrnehmen, Regulation unterstützen und einen bewussten Übergang schaffen.
03
Connection & Culture
Gemeinsame Präsenz fördern und jenseits von Rollen eine neue Form von Verbindung erleben.
04
Energy & Activation
Energie mobilisieren, den Kreislauf aktivieren und wieder in einen wachen Zustand finden.
Facilitation
Rafael Schwarzmann ist der Gründer des Breath Fast Club. Seine Leidenschaft gilt dem bewussten Atem: als Werkzeug für Selbstexploration, Präsenz, Stressabbau und Zugang zu innerer Klarheit.
Dank seiner langjährigen Erfahrung als ehemaliger Projektmanager und Unternehmer kennt er die Dynamik und den Druck der modernen Arbeitswelt. Dieses Verständnis verbindet er mit seiner Expertise als zertifizierter Breathwork Coach und schafft so eine authentische Brücke zwischen beruflicher Performance und ganzheitlichem Wohlbefinden.
Ausgebildet als Freediver und Yogalehrer vermittelt er fundiertes Wissen auf klare, zugängliche Weise – getragen von Leichtigkeit, Tiefe und Humor.
Zertifizierter Breathwork Coach · Qualitop-anerkannt · RYT 200 · SSI Freedive Master · Deutsch, Englisch und Spanisch
6+ Jahre
Facilitation-Erfahrung
1’000+
geleitete Sessions
10’000+
Teilnehmende
Welches Format passt zu eurem Team?
Erzählt uns kurz von eurem Anlass, der Gruppengrösse und euren Zielen. Wir melden uns innert 1–2 Arbeitstagen mit einer ersten Einschätzung und den nächsten Schritten.
Häufige Fragen von Unternehmen
