breath fast club?
Der Breath Fast Club findet immer mittwochs von 18 bis 20 Uhr in Zürich statt. In der Gruppe setzen wir bewusstes und kontrolliertes Atmen ein, um eine positive Wirkung auf Körper und Geist zu erzielen.
Der Breath Fast Club ist kein «Club» im herkömmlichen Sinne, es bedarf keiner Mitgliedschaft, jede/r kann jederzeit teilnehmen und es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Das Breathwork, das wir praktizieren, setzt sich aus unterschiedlichen Atemtechniken zusammen. Grob umrissen ist es eine hochdynamische Variante der bewussten Atemkontrolle aus der Pranayama-Tradition: Intensiv, schnell und kraftvoll.
Bist Du interessiert? The Breath Fast Club ist für dich, wenn Du:
🙏🏼 gedanklich zu viel im «Aussen» bist, und lernen möchtest, aus eigener Kraft ins Lot zu kommen und Fokus und Klarheit im Innern zu finden.
🙇🏽 dich emotional, körperlich oder seelisch unausgeglichen fühlst und du dich wieder zentrieren und mit deiner Intuition verbinden willst.
👀 einen sanften Blick über deine eigene Komfortzone hinaus wagen möchtest und unbewusste Gedankenkonstrukte zu- und loslassen, den Körper bewegen und deinen Geist beschwingen willst.
🎓 einen Ort suchst, wo du deine Breathwork-Praxis regelmässig ausüben und vertiefen kannst.
🤿 einen transformativen Tauchgang in die faszinierende Welt des Breathworks unternehmen möchtest.
Wann,
Wo,
Wie?
Wann? Immer mittwochs, von 18:00 bis 20:00 Uhr.
Wo? Downdog Yoga Studio, St. Jakobstrasse 39, 8004 Zürich (rechts vom Hannibal-Möbelladen in den Innenhof hinein und dann links die Treppe runter)
Wie? In diesen angeleiteten Atemsessions atmen wir tief und intensiv in einem rhythmischen Atemmuster über mehrere aufeinanderfolgende Runden, die jeweils mit kurzen Atemhaltungen miteinander verbunden sind. Die Atemsession selbst dauert ca. 60 Minuten und wird mit einer Meditation und einem Sharing Circle abgeschlossen.
Preis: 35 CHF (Twint, Bar)
Vorkenntnisse sind keine nötig. Du wirst durch das Breathwork geführt. Du brauchst bequeme Kleidung, solltest bei guter körperlicher Verfassung sein und offen für neue Erfahrungen.
